В Бурятии проводится Неделя информирования о важности физической активности.

В Бурятии 16 июня по 22 июня 2025 года проходит Неделя информирования о важности физической активности.  АУК РБ  «Государственный  республиканский центр эвенкийской культуры «Арун» и Министерство культуры Республики Бурятия поддерживают эту инициативу.

Цель мероприятия — напомнить о положительном влиянии физической активности на здоровье человека и о последствиях малоподвижного образа жизни.
Некоторые рекомендации по внедрению физической активности:

• Минимальная рекомендация — не менее 150 минут умеренной интенсивности или 75 минут высокой интенсивности физической активности в неделю.
• Разнообразие. В программу тренировок нужно включать аэробные упражнения (ходьба, бег, плавание, езда на велосипеде), силовые упражнения (поднятие тяжестей, отжимания, приседания) и упражнения на гибкость (растяжка, йога).
• Постепенность. Начинать нужно с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их интенсивность и продолжительность.
• Регулярность. Заниматься физическими упражнениями нужно регулярно, не реже 3–5 раз в неделю.
• Удовольствие. Нужно выбрать вид физической активности, который нравится, чтобы поддерживать мотивацию и сделать тренировки приятными.
• Интеграция в повседневную жизнь. Нужно добавить больше движения в повседневную жизнь: подниматься по лестнице вместо лифта, ходить пешком на работу или в магазин, делать зарядку во время перерывов.
• Консультация с врачом. Перед началом занятий физическими упражнениями нужно проконсультироваться с врачом, особенно если есть хронические заболевания.

Ниже - необходимые информационные материалы.